Сон в самолёте может быть небезопасен для здоровья.

Бортпроводники предупреждают: сон во время полёта, особенно при взлёте и посадке, может ухудшить самочувствие. Причина — изменение давления в салоне. Перепады вызывают дискомфорт и боль в ушах, потому что евстахиевы трубы не успевают адаптироваться к новым условиям.

Во сне человек реже глотает. Это замедляет выравнивание давления в среднем ухе. По данным бортпроводников, это может привести к временной потере слуха, головокружению, боли в ушах. В редких случаях — к повреждению барабанной перепонки. Чтобы облегчить симптомы, эксперты рекомендуют не спать во время взлёта и посадки. Активно глотайте или жуйте жвачку.

Для минимизации рисков бортпроводники советуют избегать сна в первые и последние минуты полёта. Вместо этого — глубоко дышать, зевать или использовать специальные ушные вкладыши, которые помогают регулировать давление. Поддержание водного баланса также улучшает самочувствие в полёте.